靴と健康との関係

歩くことは健康への第一歩です。歩行は全身運動で、心臓や肺の働きを活発にするからです。

しかし、歩いていると、足に想像以上の負担がかかります。この負担から身を守らないと、せっかくのウォーキングも逆効果になりかねません。

足は「第2の心臓」といわれますが、心臓から最も遠い位置にある足には、心臓が行っているポンプ作用が十分に及びません。

しかし、歩くことによって、足の筋肉が伸縮して血液の流れを促進し、組織を活性化します。これが、足が「第2の心臓」といわれるゆえんです。

また、足にはツボも集中しており、足の疾患が原因で、頭痛、腰痛、脊髄・内臓等の病気になることもあります。このように、足は全身の健康に対して重要な役目を担っているのです。

歩くとき、足には静止体重よりも約20％増の負荷重量がかかります。例えば、体重60kgの人だと、1歩ごとに片足に72kgの重みがかかっており、1日、6,000歩くと、両足に延べ432トンもの負荷がかかることになります。さらに、急ぎ足になると片足1歩に約81kgもかかると言われております。

このように、日々、大きな負荷にさらされ続ける足を健全な状態に保つためには、靴選びが大切です。自分の足に合った、歩きよい靴を選ぶことが、健康につながる重要な要因となるのです。

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切手収集のススメ

切手が発行され始めてから170年ほど経っており、この間、数え切れないほどの数や種類の切手が発行されております。

このため、切手を集めても価値がないと考える人もいれば、だからこそ、特定の切手を収集するのに熱中する人も出てくるのでしょう。

中には、「見返り美人」のように有名な画家の書いた絵が切手になることもありますし、花や鳥などの絵柄もあります。

こうした特定のジャンルの切手を集めて行くと、自分のための小さな美術館が出来上 がります。

日本で切手の購入できるのは、昔は郵便局だけでしたが、最近では、24時間営業しているコンビにでも郵便物を送るための切手を買うことができます。

切手だけでなく、切手に押される消印にも注目しましょう。風景印のように、地名や日付、風景や地方の特産物、キャラクターなどが描かれていますので、これをコレクションするというのも良いかもしれません。

切手の形は、特に制限はなく、世界では、2cm角に満たない切手から、10cmもあるほど大きな切手まで発行されたことがあります。普通切手以外は「特殊切手」と呼ばれており、様々な形や図柄が発行されています。

切手の大きさは、郵便物の大きさや消印の大きさなどを考慮して作られていますが、丸いものや正方形もあり、中には、三角や楕円形などもあるようです。

1シートに数枚の切手が連なってシール状になっているシール切手は、バラで売られることはありません。

「福ちゃん」は【年間１万件以上】の実績を持つ切手買取専門店です。

プロクラマー専門学校に行くメリットは

■効率的に勉強でき、早く現場で経験を積める

プロクラマーとしてのスキルを身に着けて、すぐに現場で働きたいと考えている人にとっては、2年制の専門学校は効率的な選択肢です。

必要なことだけを短期間で学んで、いち早く働き始めることができます。

年間の学費は国立大学より高いですが、年数が短いため最終的なコストは比較的安価に収まります。

余り時間と費用をかけすぎずに必要な専門技術だけを集中的に学べることが、専門学校の最大のメリットと言えるでしょう。

■即戦力に直結する実習授業が多い

専門学校は企業が現場で必要とする人材を育成する場です。

このため、実習を中心としたカリキュラムが整備されております。

このため、具体的なコードの書き方をプロの講師から学ぶことができるため、卒業後はすぐに即戦力として働くことが可能です。

こうしたことから、就職保証制度を設けている専門学校もあるほど就職率は高いです。

なるべく早く就職し、現場に入ってからスキルアップを図りたいと考えている人にはピッリの選択肢と言えるでしょう。

■同じ志を持った仲間ができる

専門学校では自分と同じ目的を持った人々と多く出会うことができます。

このため、志や価値観を共有しながら励まし合える関係性を築くことができ、それが、目的達成までのモチベーション維持につながります。

専門学校は多様性という点では大学に及びませんが、具体的で明確な目標を持った仲間と出会うことで、より成長していくことができます。

プログラマーになるには

ルアーフィッシングの魅力

日本は海に囲まれており、無数の山と河川があるため、釣りをする環境に恵まれております。

最近、アウトドアアクティビティが注目を集めていますが、とりわけ、ルアーフィッシングは道具さえ揃えれば誰でも簡単に始めることが出来ます。

海釣りに限らず渓流や湖に行って楽しむことが出来ますし、都会にある河川でも魚を釣ることが出来ますし管理された釣り堀でもできます。

また、夜景を楽しみながらのルアーフィッシングもできます。

魚相手なので一人でも、複数人でも出来ます。

小さなハゼから200kgを超えるマグロなど豊富なターゲットがあります。

ターゲットによってタックルや釣法が変わるので、奥が深く飽きることはありません。

また、狙っていたターゲットとは違う高級魚が釣れたりするのも魅力です。 ルアーフィッシングで一番緊張感するのはアワセの瞬間でしょう。

ルアーを泳がせながらラインの変化やロッドなどに伝わる感覚に集中して、繊細なアタリをとってアワセを入れる。そして、ラインが切れないように魚を寄せます。

正に、魚と自分との1対1の駆け引きが繰り広げられ、これに勝った時に初めて魚を捕ることが出来るのです。

この、スリリングな駆け引きがたまりませんし、ストレスの解消にもなり、苦労して捕った魚は何よりにも代えがたいものです。

釣った魚を様々に調理して美味しく食べられるのも大きな楽しみの一つでしょう。

アウトドアでウイズコロナ

直葬（火葬式）とは

葬儀やお葬式には法的な義務はありませんので、葬儀をしないことも可能ですから、 葬儀をせず、火葬のみを行う「直葬」（火葬式）という方法もあります。

故人が高齢で知人がほとんどいない、親族がほとんどいない、費用をかけたくない、故人や喪家の信念、葬儀を行うことへの疑問など、さまざまな理由から直葬（火葬式）を選ばれる方が増えてきております。

ただし、葬儀をしないと言っても、亡くなった場所からの搬送、納棺、安置、死亡診断書の提出と火葬（埋葬）許可証の取得、そして、火葬を行う必要はありますから、葬儀社への依頼はどうしても必要ですし、それなりの費用もかかります。

身内だけで火葬を行うことになりますが、火葬時に僧侶にお経をあげてもらうことも出来ます。

いずれにしも、直葬は、経済的に葬儀を行う余裕がない方にとっても、あるいは、残された遺族に負担をかけたくない方にとっても、意義のある葬送方法ではあります。

ただし、葬儀に参加してお別れをしたかった親族や知人に対しては、事前に、葬儀を行わない（行わなかった）旨の連絡をし、理解を得ておくことが大切です。

また、火葬後に、弔問（焼香）をさせてほしいという連絡が来る可能性もあり、その場合は、簡単に済まそうと考えて直葬を選んだのに、逆に、対応に追われて大変だったという例もあるようです。

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水道水を安全にするためには？

水道水に含まれている塩素や農薬などのリスクを考えると、水道水は怖くて飲めなくなってしまいます。

そもそも、私たちが水を汚さないように常日頃から気を付けていれば、塩素を大量に投入して浄化する必要はないのですが、現代社会においては、それはなかなか難しいようです。

水道水の安全性を高めるためには、残留塩素やトリハロメタンを減らす必要がありますが、それには、2つ方法があります。

その一つは、水道水を沸騰させて飲むことです。

水道水を沸騰させると、塩素を除去することができますので、そのままでは臭くてのめない水道水も、沸騰することで塩素が抜けて無味無臭になります。

ただし、ただ沸騰させればよいと言うわけではなく、条件があります。

水道水の中に含まれているトリハロメタンは、沸騰させることで逆に増えてしまいます。

特に、沸騰したての状態だと、通常位の２～３倍にまで増えると言われています。

トリハロメタンは、長く沸騰させることによって除去できますので、できれば、10～15分程度沸騰させましょう。

二つ目は、浄水器を使用することです。

こうした水道水の危険を除去するため、トリハロメタンなどの有害物質を除去できる家庭用浄水器が普及するようになりました。

値段はピンキリですが、高性能なものだとかなり除去性能が高いようですので、フトコロ具合と相談しながら、浄水器の購入を検討してみるのも良いかもしれません。

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カニの栄養価やカロリーは?

冬は運動不足で太りがちになるのに、年末年始は、お正月だからと、ついつ食べ過ぎてしまいがちです。

こうした中、冬の料理の定番中の定番であるカニのカロリーや栄養価に無関心でいるわけには行きません。


カニは高タンパク低カロリー食材として知られており、ヘルシーでしかも美味しい食べ物なのです。

また、魚介類に含まれていることが多いタウリンが豊富なため、血中コレステロールを抑制します。その他、ビタミンやミネラル分も豊富で、栄養たっぷりな食材です。

肝心のカロリーですが、これは調理法によって異なります。生の場合だと100g当たりおよそ60kcal前後ですが、茹でると20kcal加算される程度です。

例えば、カニ鍋で300gのカニを食べたとすると、80kcalの3倍なので、240kcal程になります。ご飯の100g当たりが170kcal程度であることを考えると、遥かに低カロリーであると言えます。

味も美味しく低カロリーで栄養価も高い。筋肉質な体にしたい方は、高タンパクなため、筋肉増強補助食品となります。

このようにカニは、食材としては良いことづくめで申し分ありませんが、ただ、低カロリーだからといって食べすぎれば、それは肥満の元でとなります。腹八分目ということばもあるように、食べすぎには注意をしましょう。

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